دکتر سلام

 اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که بعد از حمام موهای خود را با سشوار خشک می کنید لازم است بدانید استفاده از این وسیله اصولی دارد که عدم رعایت آن ها می تواند موجب صدمات زیادی به موهای شما گردد.  اولین نشانه ای که استفاده نا صحیح از سشوار بر روی موی افراد می گذارد موخره شده زیر موها و در نهایت وز شدن آن ها می باشد که در بیشتر مواقع به دلیل سوختگی مو ها اتفاق می افتد.

سلام خدمت شما دوستان عزیز و همراهان گرامی سایت دکتر سلام، در این مقاله از سری مقاله های دکتر سلام یک برنامه غذایی کامل و حرفه ای برای عضله سازی، رژیم غذایی عضله سازی و چربی سوزی به شما ارائه می دهیم و یک سری نکات کاربردی را فراخواهید گرفت پس تا انتها با ما هراه باشید.

هر کسی دوست دارد عضله خالص به وزن خود اضافه کند همچنین همه افراد از افزایش وزن ناشی از تجمع چربی در بدن هراس دارند. افزایش حجم عضله و در عین حال افزایش وزن ناشی از تجمع چربی مانع از دیده شدن عضلات می‌شود. آیا این ارزشی دارد؟

5 راهکار جلوگیری از ریزش مو

ریزش مو بسیار می تواند از لحاظ روحی به یک فرد آسیب برساند، حال اگر فردی که دچار این ریزش شده است انسان حساسی باشد خطرات این آسیب می تواند چندین برابر باشد، حتما در اقوام و یا خانواده خود فردی را سراغ دارید که از مشکل ریزش مو به شدت رنج می برد.

دلایل ریزش مو بسیار است و باید حتما به صورت کامل این دلایل بررسی شود تا نتیجه مشخص شود که چرا فرد دچار ریزش مو شده است تا برای جلوگیری از ریزش مو راهکار هایی ارائه شود و حتی برای رشد مجد موهای از دست رفته روش های درمانی اجرا شود.

به دلیل اهمیت این موضوع مجله اینترنتی دکتر سلام تصمیم گرفته است که برای حل مشکل و کمک به افرادی که دچار معضل ریزش مو هستند راهکاری ارائه دهد تا این مشکل را حل کنند. پس تا انتها همراه ما باشید.

برای پیشگیری از ریزش مو ۵ نکته مهم پیشنهاد می‌کنیم که رعایت آنها می‌تواند سودمند باشد:

مزایای ارضا شدن و ارگاسم در زنان چیست؟!

ارضا شدن یعنی رسیدن به اوج لذت در یک رابطه جنسی و زمانی شما به اوج لذت میرسید که طرف مقابلتان در رابطه فقط و فقط به فکر لذت خودش نباشد و متاسفانه در بسیاری از رابطه های جنسی مردان به فکر ارضا شدن زنان نیستند.

به دلیل اهمیت این موضوع مجله پزشکی دکتر سلام مهم دانسته که در این مقاله مزایا و فواید رسیدن به ارگاسم در خانم ها را به صورت کامل توضیح دهد پس حتما تا انتهای این مقاله با دکتر سلام همراه باشید.

این مسئله را باید بدانید که ارضا شدن زنان در رابطه جنسی تنها یک لذت زودگذر محسوب نمی شود، بلکه تاثیران جسمانی زیادی برای زنان بهمراه دارد و برای زنان مفید است.

قرص آهن چیست و چه عوارضی دارد؟!

فقر آهن در بین افراد جامعه ما به شدت مرسوم شده است و دلیل اصلی آن می توان به عدم رعایت درست تغذیه اشاره کرد، بیشتر انسان ها فکر می کنند که چون بعضی از غذاها آهن کافی دارند پس آهن بدنشان تامین می باشد و نیازی به آهن رسانی به بدن خود ندارند.

بانوان بیشتر از آقایان مبتلا به فقر آهن می شوند از این رو بیشتر نیاز به مصرف مکمل های آهن خواهند بود که معمولا این قرص ها و شربت ها با عوارضی هم همراه هست وبه همین دلیل باید کارهایی برای جلوگیری از این عوارض انجام داد که در این مقاله به صورت کامل در مورد عوارض فقر آهن در مجله پزشکی دکتر سلام توضیح داده ایم.

عوارض قرص آهن و مکمل های آن

عوارض قرص های آهن برای کم خونی در خانم های باردار بیشتر است زیرا خانم ها نسبت به آقایان نیاز بیشتری به مکمل آهن دارند. پس خانم ها مکمل آهن بیشتری مصرف می کنند و عوارض جانبی آن هم ممکن است بیش از مردان باشد.

همه چیز درباره عوارض مکمل آهن

دو نوع مکمل آهن وجود دارد که بعضی غیر آهنی و بعضی آهنی هستند.مکمل های غیر آهنی توسط بدن بهتر جذب می شوند و حاوی تقریبا 33 درصد آهن می باشند ، معمولا این مکمل ها ترجیح داده می شوند .

سه نوع مکمل غیر آهنی وجود دارد، که عبارتند از:سولفات آهن، فومارات آهن و گلوکونات آهن .دوز معمول مکمل های آهن 325 میلی گرم می باشد.

با توجه به شدت کم خونی شما، دوز مصرفی در روز برای مکمل های آهن را تعیین میکنند.ممکن است هر روز به 60 تا 200 میلی گرم آهن نیاز داشته باشید. و یا هر روز از 2 الی 3 عدد قرص به جای آن استفاده کنید.

علائم گوارشی و آسیب های شکمی برای این مکمل ها وجود دارد و تقریباً یک چهارم افراد مبتلا به آنمی که از مکمل های آهن استفاده می کنند، این عوارض جانبی دستگاه گوارش، مانند:نارسایی معده، یبوست را تجربه میکنند.

در حالی که دوره های شدید قاعدگی یکی از علل اصلی کم خونی هستند، دلایل دیگری مانند خونریزی داخلی وجود دارد که علت آن، کمبود آهن نیست.

اگر دچار تب و یا خون در مدفوع ،درد شدید شکم ،درد و گرفتگی، کم خونی شدید شوید،ممکن است که به علت شرایط جدی تری باشد. پس بلافاصله به پزشک مراجعه کنید.

چگونه از عوارض جانبی مکمل های آهن جلوگیری کنیم

هنگامی که علت کم خونی شما کمبود آهن باشد و نه چیزی جدی تر،می توانید از روش هایی استفاده کنید که به کم کردن عوارض جانبی مکمل آهن کمک میکنند.

به طور مثال می توانید آسیب به دستگاه گوارش را با کم دوزها و به تدریج، و خوردن آنها قبل از غذا کاهش دهید.

اینکه قرص آهن را قبل از غذا مصرف کنید، بسیار مهم است که بیش از یک ساعت قبل از خوردن غذا این کار را انجام دهید.

افرادی که دچار یبوست می شوند، ملین های مدفوع ممکن است به کاهش یبوست کمک کنند.

عوارض قرص آهن

چندین راه دیگر برای جلوگیری از عوارض جانبی مکمل های آهن وجود دارد

1. یک لیوان آب پرتقال را با قرص بنوشید، که ویتامین c موجود در آب پرتقال جذب آهن را افزایش میدهد.

2. هر داروی دیگری، حداقل دو ساعت قبل از قرص آهن مصرف شود. داروها ممکن است باعث کاهش جذب قرص آهن شوند.

3. هنگام مصرف مکمل های آهن از مصرف کلسیم اجتناب کنید.

4. قرص ها را در جای خنک نگه دارید. ترجیحاً در کابینت آشپزخانه به جای حمام یا هر جای دیگری.

5. یاد داشته باشید که مکمل آهن برای طولانی مدت باید استفاده شود. تا شش ماه پس از شروع درمان مجبورید مکمل های آهن را برای بهبودی از کم خونی ادامه دهید.

درمان خانگی بی اختیاری ادرار در زنان

بی اختیاری ادرار موضوع شایعی است که در مردان و زنان وجود دارد و طبیعتا باعث آشفتگی و بی قراری فرد مبتلا می باشد. اما این نوع بیماری مانند بسیاری از بیماری های دیگر راه درمان خانگی و از طریق طب سنتی دارد.

در این مقاله مجله پزشکی دکتر سلام روش ها و راهکار هایی برای درمان قطعی بی اختیاری ادراری در خانم ها و آقایان ذکر کرده ایم ک حتما تا پایان این مقاله با ما همراه باشید.

درمان بی اختیاری ادرار در مردان طب سنتی

در مجله پیشین اشاره شد که مشکلات کنترل ادرار بسیار شایع هستند و ممکن است با دلایل مختلف بروز نمایند. اگرچه به کمک روش های درمانی می توان تا حدود ۸۰% از موارد بی اختیاری را درمان کرد یا بهبود بخشید، متاسفانه تنها یک نفر از هر ۱۲ نفر از مبتلایان، برای درمان به پزشک مراجعه می کنند. از این رو در این مقاله به بحث درباره کنترل و درمان این مشکل می پردازیم.

غذاهای مفید برای بی اختیاری ادرار

بی اختیاری ادراری به خودی خود بیماری نیست و یک علامت است که دلایل متفاوتی می توانند داشته باشد. لذا نخستین گام در درمان این مشکل، یافتن علت است. برای تشخیص علت بی اختیاری ادراری، گرفتن شرح حال و معاینه کامل بیمار توسط پزشک الزامی است. سایر اقدامات تشخیصی می توانند شامل آزمایش تجزیه یا کشت ادرار (یا هر دو) به خصوص برای بررسی وجود یا رد عفونت ادراری، آزمایش خون، انجام سونوگرافی مثانه، لگن و مجاری ادراری جهت بررسی وضعیت آناتومی این اندام ها یا وجود عفونت و تصویربرداری توسط اشعه ایکس از مثانه در هنگام پربودن آن، در زمان ادرار کردن و پس از خالی شدن آن باشد. تشخیص صحیح علت بسیار مهم است زیرا تعیین کننده روش درمان می باشد. در ادامه به برخی از روش های کنترل و درمان بی اختیاری ادراری اشاره می کنیم:

تغییر رژیم غذایی: نوشیدنی های حاوی کافئین و مواد خوراکی حاوی شکلات به طور عام باعث افزایش میزان ادرار و تشدید حالت اضطرار (Urgency) برای دفع ادرار می شوند. چای، قهوه، نوشیدنی های انرژی زا و انواع نوشابه های حاوی کافئین و کربنات از این دسته هستند. محدود کردن مصرف این مایعات به خصوص پیش از خروج از منزل که دسترسی به توالت سخت تر است یا پس از غروب آفتاب و نزدیک به زمان خواب می تواند در کنترل بی اختیاری ادراری در برخی از افراد موثر باشد. مصرف الکل نیز باید محدود گردد، زیرا مصرف حتی یک بطری آبجو می تواند باعث افزایش میزان ادرار و تشدید حالت اضطرار شود.

داشتن تحرک کافی و کنترل وزن: برخی از انواع بی اختیاری ادرای به خصوص بی اختیاری ناشی از فشار (Stress Incontinence) در افراد چاق شایع تر هستند و افزایش وزن و چربی شکمی این مشکل را تشدید می کند. ورزش، تحرک کافی و رژیم غذایی مناسب می تواند باعث کاهش این مشکل شود.

زمان بندی منظم برای استفاده از توالت: این روش به افرادی که دچار بی اختیاری اضطراری (Urge Incontinence) یا بی اختیاری نا آگاهانه (Reflex Incontinence) هستند کمک می کند تا از قرار گرفتن در شرایط اضطرار جلوگیری کنند. با نظر پزشک معالج ممکن است به فرد توصیه شود که هر دو تا چهار ساعت یک بار یا در ساعت های مشخصی به توالت برود. در ادامه این روش و زیر نظر پزشک معالج، ممکن است فرد فاصله بین استفاده از توالت را به آرامی افزایش دهد و در حقیقت از این طریق مثانه اش را برای نگهداری میزان بیشتری از ادرار و کنترل حالت اضطرار آموزش دهد. به این روش Bladder Re-training گفته می شود.
تقویت و توانبخشی عضلات لگن (Pelvic Muscle Rehabilitation): در این روش، حرکاتی خاص به صورت منقبض کردن و ریلکس کردن متناوب عضلات لگن با هدف تقویت این عضلات به کار برده می شود. این تمرینات به نام Kegel Exercise نیز شناخته می شوند. از سایر تمرینات می توان به تقویت عضلات واژن به روش Vaginal Weight Training اشاره کرد. هر دوی این روش ها بهتر است پس از مشورت با پزشک و دریافت آموزش لازم انجام پذیرد. تمرینات تقویت عضلات لگن ممکن است با استفاده از روشهای خاص مانند Magnetic Therapy نیز همراه گردد.

درمان های دارویی: گاهی افزایش میزان ادرار یا بی اختیاری ادراری ممکن است از عوارض مصرف دارویی خاص باشد که با قطع آن مشکل فرد حل گردد. همچنین برای برخی از افراد می توان داروهایی تجویز کرد که مشکل بی اختیاری ایشان را درمان کند یا بهبود بخشد. این موضوع نشانگر این است که هر فرد مبتلا به بی اختیاری ادراری باید حتما در این زمینه با پزشک معالج خود مشورت نماید و به دلایلی نظیر شرم و خجالت، درمان خود را به تاخیر نیندازد.

روش تحریک عصبی (Electrical Stimulation for Overactive Bladder): در افراد دارای مثانه بیش فعال که با هیچ یک از روش های فوق بهبود نیابند، ممکن است پیشنهاد شود که از یک وسیله مولد جریان الکتریکی استفاده کنند که به فرد کمک می کند که کنترل بهتری بر مثانه خود داشته باشد. البته انجام این روش برای همه موارد بی اختیاری ادراری مقدور نمی باشد.

درمان های جراحی: در صورت عدم موفقیت تمام روش های فوق ممکن است از روش های مختلف جراحی با صلاحدید پزشک استفاده شود. مثلا در مورد افراد چاق و کسانی که دارای بی اختیاری اضطراری (Urge Incontinence) هستند و بر اثر سرفه یا خندیدن دچار نشت ادرار می شوند، ممکن است از روش Bladder Neck Surgery استفاده شود. در این روش مثانه فرد که اصطلاحا دچار افتادگی شده است به کمک جراحی بالا کشیده می شود. از سایر روشها می توان به قرار دادن دریچه ادراری مصنوعی و تزریق کلاژن در اطراف مجرای ادرار اشاره نمود.